И снова речь пойдет об адаптации мышц и организма в целом. Очень часто застой в  prichiny-neudach-v-fitnese-6спортивном развитии напрямую связан с нехваткой вариативности упражнений. Если каждое занятие вы тренируетесь по привычной схеме, выполняя друг за другом одни и те же упражнения, и так месяц или даже несколько месяцев подряд, то ждать прогресса не стоит.

Мышцы привыкают к конкретным нагрузкам и уже не особо напрягаются при их выполнении. Поэтому для прогресса в фитнесе и спорте всегда надо менять систему занятий и комплекс упражнений. Удивляйте свои мышцы новыми вариантами упражнений, и они удивят вас своим ростом.

Девушки, которые хотят похудеть, также должны регулярно менять комплекс упражнений. Жировые отложения расходуются гораздо быстрее, если вы даете нестандартную нагрузку на мышцы.