Преподаватели курсов по диетологии всегда говорят: эффективность тренировок напрямую зависит от правильности питания, в частности, до и после тренировок.

Если вы тренируетесь 2-3 раза в неделю, а на выходных плотно едите в фаст-фудах, готовя по будням домашнюю жаренную картошку, которую хорошенько поливаете соусами и дополняете свиной отбивной, то о коррекции веса и эффективности тренировок можно и не разговаривать.

Тренировки дают результат только в комплексе с правильным питанием. Иначе ваши мышцы будут крепнуть под толстым слоем жира. Кто увидит тот накачанный пресс, если животик предательски выпирает вперед?

Поэтому поскорее корректируйте свое питание, чтобы результаты тренировок дали о себе знать. И обязательно питайтесь правильно до и после тренировок – от этого тоже многое зависит.