Тренироваться сильно упорно не менее вредно, чем тренироваться без особого напряжения. prichiny-neudach-v-fitnese-10Все должно быть в меру. Если вы тренируетесь 5 раз в неделю и до седьмого пота – то это уже явный перебор.

Часовых тренировок 3 раза в неделю вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в хорошей форме (при условии соблюдения всех правил эффективности). Так что не стоит загибаться, пересиливая себя в надежде на ошеломительный результат.

Безусловно, профессиональные спортсмены зачастую тренируются каждый день и по несколько часов, но на то они и профессионалы. Знали бы вы, какой ценой им даются спортивные достижения и победы на соревнованиях, то, скорее всего, не захотели бы такой участи.

Поэтому постепенно идите к своей цели и не пытайтесь бежать впереди паровоза. Излишнее рвение в тренировках часто оканчивается спортивными травмами, а они надолго откинут вас от заветной мечты как в скульптурировании фигуры, так и в коррекции веса.