Коммуникабельность – это, конечно, хорошо, но только не во время тренировок.  prichiny-neudach-v-fitnese-13Постарайтесь не разговаривать с теми, кто тренируется рядом, так как это отвлекает людей и вас самих от занятий, явно не нравится вашему тренеру, даже если он пока об этом молчит, и сбивает ваше дыхание, которое должно синхронизироваться с пульсом.

Общайтесь с единомышленниками до или после тренировок, но не вовремя. Поймите, что разговоры на тренировках снижают их эффективность, так как на время общения вы перестаете выполнять упражнения или выполняете их кое-как. В периоды остановок и замедления ритма занятий мышцы начинают остывать, а это значит, что эффективность занятий тоже понемногу стухает.

Придерживайтесь заданного тренером темпа и не отвлекайтесь на болтовню даже на очень интересные темы.